ウエイトトレーニング

こんにちは!本日ブログ担当の上田です。

今日は途中雨が降りましたが、外でウエイトトレーニングを行いました。

最初に腹筋を重点的に鍛えるトレーニングをした後、4チームにわかれてサーキットを行いました。サーキットでは、腕や肩、太ももなど全身の筋肉を順番に鍛えるのでとてもしんどいと思いますが、みんなでお互いを盛り上げながらとても楽しそうにトレーニングしていたようにみえました。

サーキットは新たに先週からやり始めたトレーニングなのでまだ慣れないこともあるかと思いますが、週に一回しかないトレーニングの日にたくさん追い込めるといいなと思いました。

先週末の試合で怪我をした人がたくさんいてできる筋トレが限られている選手もいましたが、そのような選手は怪我していない所を重点的に鍛えていました。また、今週末にも練習試合があるので安静にしなければならない選手や徐々に体を慣らす選手など各自で自分の体を管理して万全の状態に少しでも早くなるようにして欲しいと思います。

最後までご覧頂きありがとうございました!

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