久々に。。。

 

こんばんは!

本日担当の鍵です。

 

xxxxvvsd

 

明日はセブンズの大会ですが、

これといって特別な練習ではなく、

4チームに分かれ、タッチフット、タックル、フィットなどを行いました。

 

これからの季節。マネージャーでも立っているだけで溶けてしまいそうな暑さ。

その中でラグビーをする部員達はほんと凄いなと毎年感じさせられます!

暑い中でも集中力を保ちながらプレーをするのは、根気などはもちろん、体力も大切です。

 

でも、暑いと食欲は減りやすいですし、お米も沢山食べれなくて、

炭水化物を取れない、、、なんてこともあると思います。

 

そこで、久々にTOMO’Sキッチンをしたいと思います!!

炭水化物を沢山取りたいけど、量がそんなに食べれない。。。

 

そんな時にお勧めしたいのは、

  • 米をすり潰したモチのような密度の高いもの
  • ジャガイモやサツマイモなどの野菜から炭水化物を採る
  • 野菜の固形のまま食べにくい時は、スープにすると更に食べやすく!

 

モチは暑い時はすこし食べにくいかもしれませんが、

ジャガイモは冷製スープにできてビタミンCなど栄養も豊富なので

今の季節にお勧めです!

 

 

部員の方だけでなく、最近夏バテであんまり食べれてないな~って方も

是非お試し下さい!

 

 

ご覧いただきありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


*